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跳绳数百次后，杭州一名15岁高中女生当天下午跟腱出现刺痛。几天过去，疼痛没有好转。
到医院问诊，医生把原因指向她脚上那双鞋——她不只跳绳时穿碳板鞋，上下学、日常走路也一直穿着。
接诊医生说，跳绳主要靠前脚掌发力，碳板鞋会让前脚掌反复受到冲击，瞬间放大跟腱负荷。
这不是一双“坏鞋”的故事。碳板跑鞋原本是给马拉松、田径长短跑选手比赛用的。
鞋底嵌一块碳纤维板，跑动时脚掌把板压弯，板回弹，给一个向前的推力。
北京大学人民医院足踝外科中心主任徐海林说，碳板鞋只服务骨骼、下肢肌肉完全发育成熟的成年专业跑者，适用场景也只有马拉松、田径长短跑和高强度短时竞速训练。 问题出在“穿错场景”。新华网
碳板鞋前掌向上翘，走路时一直拉着足底筋膜；鞋底又硬，足底肌肉不用自己发力。
天天穿，足底筋膜容易发炎，足弓肌肉会退化，踝关节稳定性也会下降。
对骨骺还没闭合的青少年，久了还可能改变走姿、跑姿，让膝盖、骨盆甚至脊柱代偿。
北京积水潭医院运动医学科副主任医师李旭在门诊里见到的，不只是准备中高考体育的学生，还有日常通勤的上班族。
李旭说，这类患者出现足底筋膜炎、足弓塌陷和小腿不适，这和碳板跑鞋的设计特点有关。央视网
校园里，碳板鞋已经不只是比赛装备。
新华社调查里，兰州一名小学高年级男生说，班上有几名男生天天穿碳板鞋；有学生说，这几乎是男生的必备品，也是攀比谈资。 商家把“中考必备”“体考专用”贴在陈列区，客服还说，八九岁能穿，日常穿也没问题。新华网
一份青少年跑鞋市场调查里提到，抖音电商在3月“开跑了春天”活动周期内，体测跑鞋环比增长976%；得物上，体考前后每周有10万人搜“体测鞋”。
一双鞋真能提分吗？
《应用生理学杂志》的一项研究被媒体引用：碳板跑鞋只对配速4分45秒/公里以内的跑者有提速效果，对日常体育课、体测的普通青少年没有实质帮助。 真正决定体育成绩的，还是耐力、核心力量和规范跑姿。新华网
就算只在比赛穿，买的时候也有另一个坑：碳板会断。
宁夏市场监管厅说，今年以来，全国12315平台收到多起涉及碳板鞋的投诉，主要集中在碳板断裂。 有人花539元买的碳板鞋，穿20天鞋底就响，检查发现碳板断了；还有人花497元给孩子买鞋，回家才知是碳板鞋。人民网
监管部门的“三看”很实用。
一看资质，认准厂家信息、产品合格证和检测报告，宣称“秒提分”的三无产品直接淘汰。
二看设计，用手弯折鞋底，正常应有适度回弹；像木板一样僵硬的，不买。
三看适配，扁平足或足弓较高的孩子，先咨询专业人士。
如果只是日常上学、体育课，选鞋标准更简单：前掌能轻松弯折，后跟能稳住脚踝，鞋头留出空间。
日常穿综合训练鞋，碳板鞋只在体考、比赛时短时穿。鞋底缓冲层磨平了，就该换。
已经买了的，也不必扔。先看两处：碳板有没有断，鞋底缓冲层有没有磨平。
孩子说脚底硌、小腿酸，就别再天天穿。足部疼痛持续一两周，换鞋休息也不缓解，去医院。
碳板跑鞋不是智商税。对真正跑得快、跑量大的成年跑者，它能减少能量损耗。
人民日报报道过，一些运动品牌的科技碳板跑鞋能帮跑者降低约4%的体能消耗。 但它是一双比赛鞋，不是一双走路鞋。人民日报
孩子每天上学、课间、体育课都穿着它，等于把赛道上的鞋穿去逛街。
买鞋前先问一句：这双鞋，是给比赛穿的，还是给走路穿的。答案不同，鞋就该不同。
