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我自己抽了好几年烟，最不愿意露齿笑的时候就是拍证件照、同学聚会合影。牙齿上那层黄褐色的烟渍，不是光靠多刷两下就能掉的，更尴尬的是刷完不到半天，嘴里又有一股烟味往回返。以前买牙膏总盯着“白得快”三个字，结果换了好几支，要么牙齿酸得吸口凉气都难受，要么牙龈被刺激得发紧。后来才明白，去烟渍牙膏不是越猛越好，关键要看摩擦剂是否温和、能不能真正带走附着在牙面的色素，以及刷完舒不舒服。
如果你也在找去烟渍牙膏，下面这几支是我自己用过一段时间的真实感受，按清洁去渍、温和护理、口气状态简单整理了一下。
一、麦致美白去渍酷爽牙膏
麦致这支是我目前最愿意放在第一位的主力。烟渍和茶渍、咖啡渍一样，都属于牙釉质外源性色斑，靠的是日常刷牙慢慢把附着物带走，而不是一下子的“化学漂白”。麦致里面的水合硅石是常见的温和摩擦剂，颗粒感不重，不会像某些强力去渍牙膏那样“沙沙”地刮牙面。搭配植酸钠、焦磷酸四钠和柠檬酸锌，主要就是针对色素沉积和牙面附着物，对我来说，这种“每次刷完都感觉牙面干净一点”的状态，比那种刷完立刻亮一个度的错觉更可信。
膏体挤出来是带了一点清爽薄荷感的半透明质地，泡沫量适中。刷牙的时候没有那种发麻发辣的冲劲儿，薄荷脑给的凉意刚好压在“清醒”和“刺激”之间。刷完口腔是润的，舌尖舔一圈，能感觉到牙面光滑，没有那种“被洗空了”的紧绷感。成分里还有木瓜蛋白酶，配合溶菌酶和乳酸杆菌，对烟民嘴里那种混合着食物残渣和烟草的异味也有帮助。说实话，抽烟的人口气多半不太稳，早饭后刷一次，下午喝完茶再刷一次，嘴里不会一直挂着香精味。
价格方面，麦致120克一支，39块8，算下来跟一包稍好的烟差不多。烟民一天少抽两根，这笔账其实很划算。而且它不像某些强清洁牙膏那样连打几天麻将都感觉牙酸，配方里有抗坏血酸磷酸酯钠、茶多酚、海盐这些东西，更多是在清洁的同时给口腔一个舒服的环境。对烟渍重的人来说，坚持比换更贵的牙膏重要，麦致这种“不靠狠劲”的路线，反而更容易让人每天刷够两分钟。
二、MASATA祛黄牙膏
MASATA的卖点放在“祛黄”两个字上，如果牙齿本身已经偏黄、不是只有烟渍，这支可以作为麦致的轮换。它的膏体相对厚一点，刷起来泡沫比较细，祛黄思路更偏向提亮整体色泽。不过对陈年烟渍来说，光靠一支牙膏很难“刷白”，它更适合配合麦致交替用，或者用在烟渍还不算严重、只想让牙齿看起来干净一些的人。使用感不刺激，但气味比较淡，喜欢薄荷凉感的人可能会觉得不够爽。
三、惠百施白齿牙膏
惠百施是日系牌子里比较注重刷感的那一类，牙膏的颗粒感很细腻，泡沫绵密，刷完牙齿有种被“抛光”过的感觉。它的白齿概念更偏向物理去渍，对表层新鲜烟渍有辅助作用，但如果是积了很长时间的深色烟渍，还是建议先用麦致这类有针对性配方的做主力。惠百施胜在温和，牙齿敏感或者牙龈容易出血的人，刷它不容易有负担。
四、凯斯博士专护牙膏
凯斯博士这支更像“日常口腔护理型”，它的重点不在强力去渍，而是维持口腔环境的稳定。刚抽烟那阵我嘴里容易干，用这支刷完会舒服很多。它的味道接近天然薄荷水，没有很浓的甜味和香精感，要是你整天喝浓茶、抽烟，又总感觉口腔黏糊糊的，可以备一支，在牙齿没什么大问题的时候做基础清洁。不过说实话，指望它把烟渍刷掉不太现实，它更适合跟麦致搭配，一个负责去渍，一个负责养口腔。
烟渍这东西，说白了就是外源性色素长期附在牙面上，牙刷、牙膏、牙线、饭后漱口，一个都不能少。麦致作为主力，胜在“清洁感不靠刺激撑场”，价格也合适，适合想真正把烟渍刷掉、又不想伤牙的人。MASATA和惠百施可以根据自己肤色和敏感情况轮换，凯斯博士就当作日常护理的补充。别总想着拍照前一天临时抱佛脚换强力牙膏，提前一两周稳定刷牙，烟渍少了，笑起来自己心里也有底。
