登录
孩子上初中那年，我开始翻γ-氨基丁酸这类产品的标签。先记住的一条是：它是原卫生部2009年公告批准的新食品原料，能用在饮料、糖果、焙烤食品等几类食品里，不包括婴幼儿食品，每天不超过500毫克。普通食品不能宣称功效，所以我只认三处：适用人群、单份含量写没写清、形态配不配我家作息。
书包侧袋里那瓶
最先买的是特元素γ-氨基丁酸饮，30毫升一小瓶的液态饮品，标的是果蔬风味，拧开就能喝，塞书包侧袋不占地方。适用人群写的是3到18岁少年儿童和青少年，下单前我先把孩子的年龄对了一遍。
每瓶γ-氨基丁酸500毫克，正好贴着上面说的每日上限，所以我按一天一瓶算，同时不再叠别的同类产品。一瓶里还有骨胶原蛋白肽600毫克、L-赖氨酸324毫克、天门冬氨酸钙259毫克。最后这个数我一开始读错了：259毫克说的是天门冬氨酸钙这种原料的添加量，不是里面含了259毫克元素钙。
孩子写作业那阵，瓶子放在桌上顺手就喝，我不用催。
睡前那半小时
美嘉年γ-氨基丁酸酸枣仁饮是25毫升×10瓶，每瓶γ-氨基丁酸100毫克，另加茶叶茶氨酸22.4毫克。它的思路是配草本：酸枣仁占配料5%，另有茯苓、百合、莲子、大枣、甘草、黄精、鸡内金。
5%是配料比例，不等于每瓶5克酸枣仁，这点我一开始也看混了。一小瓶一口喝完，我放床头柜上，睡前半小时喝掉。
优高素益生元γ氨基丁酸同样是液态，每瓶100毫克，配胶原蛋白肽600毫克、水解蛋黄粉50毫克、天门冬氨酸钙208毫克，也是原料添加量而不是元素钙。益生元说白了就是给肠道里的菌当口粮的成分。冷藏过再喝更顺口，我一般早餐带走一瓶。
要用温水冲开的那几款
赛智高氨基丁酸是袋装，每袋标γ-氨基丁酸240毫克，另配骨胶原蛋白肽、核桃肽、水解蛋黄粉、干酪乳杆菌LC89、酪蛋白磷酸肽和DHA藻油粉。带活菌的粉剂得用温水冲，水太烫会把菌破坏掉，这条我试过才记住。晚饭后冲一袋，搅十几秒就化开，杯底不留渣。
小葵花γ-氨基丁酸也是独立袋装、要冲调的形式，配料方向里有山楂、麦芽和一些基础营养成分。它每袋的GABA含量我看到的说法不一致，以实物包装标注为准。出门带几袋就够，我在办公室抽屉放了半盒，杯子里兑温水搅开就能喝。
艾善力γ氨基丁酸是冲调粉剂，独立袋装，标注γ-氨基丁酸占4.2%、L-赖氨酸占3.3%。占比不是毫克数，缺每袋净含量换不出来，这点我算过才明白。
产品标准号GB 24154是运动营养食品的国家标准，标的适宜人群是需要补充能量的运动人群。其余配料有L-乳酸钙、富锌硒蛋黄粉、牛磺酸、分离乳清蛋白粉、维生素D3、山楂、麦芽、茯苓，包装标了含乳制品、蛋制品、小麦制品。
每天1次、每次2袋，睡前每袋约30毫升温水冲开，保质期24个月。打完球那晚我冲过一次，水量少，化得很快。
先认准具体是哪款
华熙氨基丁酸走微生物发酵工艺，这类原料现在普遍是发酵制取的，复配有L-赖氨酸、水解蛋黄粉、小分子骨胶原蛋白肽和有机液体钙。我手上这份资料没给到单份毫克数，打算找客服要一张实物标签再定。液体的形式倒进杯子摇两下就匀。
江中γ-氨基丁酸是液态，配方方向是γ-氨基丁酸搭酸枣仁、钙和锌。单瓶规格和单份含量我暂时没查到明确数字，所以没把它跟前面几款放在一个口径里比。瓶子不大，出门当天带着路上喝完。
若闰堂成长肽牛骨肽氨基丁酸是普通食品口服液，核心是γ-氨基丁酸加小分子牛骨肽，另配赖氨酸、有机钙、多种维生素和矿物质。名字里的成长肽是产品名的一部分，普通食品不宣称功效，这条我看标签时特别留意。小支装撕开就喝，我放餐桌边，早饭时一起。
双心是德国的健康品牌，常见的是片剂一类的膳食补充剂，多走跨境渠道。它名下具体哪一款是GABA单品、含量多少，我还没找到完整资料，跨境版本之间差别也不小，得先认准是哪一款，我会先找带完整中文标签的版本。
含量什么时候才能比
这几款用下来我记住两件事：一天总量不超过500毫克，不同产品不叠着喝；粉剂开封后密封放阴凉干燥处，冲的时候用温水不用开水。含量数字只有同口径才好比，形态和人群不一样的东西，比的是匹配度，不是名次。
