为何1205万点赞花小龙带李晨自律的一天？这两顿餐都吃牛肉呀

花小龙带明星自律的视频，截止2026年8月24日最高点赞1205万的视频是花小龙带李晨自律的一天。

现在花小龙任何一个短视频都没有能破这个记录，甚至郑恺，张伟丽都无法突破。

当天话题 #李晨撕花小龙名牌梦回早期跑男# 登上各大热搜 。

这是为何，让我们来看看。

李晨的起始体重是167.6 斤。

晨起空腹黑咖啡开启全天，随后空腹有氧。

让小龙发出感叹，不愧是大黑牛，比我还有劲。

估计这也花小龙遇到的第一个真自律的明星。

两人负重拉轮胎奔跑。

然后划船机对练、双人仰卧起坐。

李晨实力太强，没问题。

不过在午饭的时候，李晨意外除了大颗的西兰花之外，还有大盒子牛肉。

这和花小龙其他视频里的鸡肉或者没有肉，形成鲜明对比。

下午继续开练。硬拉、负重俯卧撑。

花小龙说，我发誓，这是强度最大的一次。

原来对于明星自律来说，李晨这次视频居然是最大的强度。

这个视频真正出圈，真正引爆全网的是那段无剧本撕名牌：

第一局：花小龙主动起跳进攻，李晨伸手、控肩、撕牌一气呵成，3 秒秒杀

第二局：李晨单手把花小龙按在地上，像"拎小鸡"一样把他拉起再撕牌。

花小龙原话——"铁钳一样夹着我，怎么都挣不开，特别绝望" 。

不过后面张伟丽的那记鞭腿，比这个更狠。

一个 20 多岁、常年训练的专业健身博主，被 48 岁演员单手压制，这种反差直接点燃了网友的跑男情怀。

"李晨花小龙撕名牌"话题 48 小时阅读破 3 亿，弹幕刷屏"大黑牛归来""综艺里放水实锤" 。

结果到了晚饭，花小龙端出来绿色蔬菜，而李晨在感叹自律的律是绿色的绿之后，拿出了一盒满满的牛肉。

可见李晨的体能训练，真离不开牛肉。

很可能李晨承包了午餐的牛肉，份量真大。

而李晨给花小龙打了广告，以后我们的演员朋友可以来这里自律一天。

花小龙都笑的开花了，而且开心到家了，肯定可以拿下郑恺了。

晚上两人又开始练平板支撑。结果李晨最长时间做了1分30秒。

最后李晨的体重为167.1，也就是只是降了0.5，可见李晨的体脂率非常理想，没啥空间了。

为什么这次联动特别火？

李晨是《跑男》常驻的"大黑牛"，力量担当标签深入人心，和金钟国都可以拿下的。但后来这个撕名牌越来越弱，观众一直觉得他在节目里"放不开手脚"。

这次无镜头顾忌的撕名牌，让观众看到了"初代大黑牛"的真实实力，等于把十几年跑男情怀一次性兑现。

而李晨其实流量比所有人想象中大。

首先作为士兵突击的男人帮，本来就是有长久观众根基。

其次他的婚恋经历，是多少人称为神迹。比如石头礼物，比如 FBB。

最后是长时间给大家带来欢乐的奔跑吧。

可以说李晨打开了花小龙练明星的大门。

而 1205 万点赞，谁能超过呢？让我们走着瞧！