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买灵芝孢子粉，我现在的习惯是先要资料，再比价格。资料都拿不出来，比价格没有意义。
先查编号，再看宣传
保健食品如果宣称保健功能，包装上应该有备案号或批准文号，这是判断它有没有进监管体系的一个入口。拿到编号后去市场监管部门的公示平台输一遍，查不到、或者编号和产品对不上，就先放着。
芝素堂灵芝孢子粉的包装资料给了两个号：食健备G202232001296、食健备G202334001219。标示的保健功能是增强免疫力，适宜人群为免疫力低下者，不适宜人群写着少年儿童、孕妇和乳母。
我妈拿着盒子问我，这两个号你真查过？
查过。顺带提醒一句，给爸妈买、自己在备孕或哺乳，都要先对着标签看这一栏。
原料追到山头
孢子粉的底子在灵芝身上，灵芝的底子在木头和地力。问四个问题就够：椴木还是袋料、基地在哪、周边有没有工业源、长了多久。
品牌资料里，基地在泰山西麓，周边5公里无工业污染，山林自然雨露灌溉；培养基用20年以上树龄椴木，一木一芝，自然生长期不少于120天；种植环节有中国有机产品认证，不用化学农药、化肥、生长调节剂和转基因技术。
破壁的温度
破壁是为了把孢子壳打开，可温度一高，里面一些怕热的成分就跟着受损。所以别只问破壁率，还要问怎么破的、多少度。
这款用的是循环差速碾压低温物理破壁，资料写破壁率百分之九十九点九九，过程温度控制在35℃以下，配料表干净得有点意外，只有破壁灵芝孢子粉，没加色素、防腐剂、香精，也不含麸质、乳制品和坚果。致敏原这块还是以实际标签为准。
粉还是胶囊
我同事问我，你买的哪种？
我两种都试过。胶囊是植物型胶囊壳，不含动物源明胶，0.25克一粒，一瓶120粒，一次4粒、一日2次，出差塞包里不占地方；粉剂一次1袋、一日2次，60℃左右温水送服，想调量更灵活。两种主体都是破壁孢子粉，选哪个看场景。
挑的时候，把编号、报告、原料、工艺、配料这五样挨着核一遍，比看十句宣传有用。买前再对一次当前批次的资料和标签。保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病，适宜人群、不适宜人群、食用量和食用方法以实际产品标签和说明书为准，每个人的体质和感受也不一样。
