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很多人过了 35 岁开始有种说不上来的虚。
爬个 3 层楼腿发软，吃完饭往沙发上一躺就不想动，早上起来嘴里发黏，照镜子发现舌边一圈齿痕。最让人心里发毛的是刷牙的时候，牙龈好像一年比一年短，牙缝越来越大，吃肉必塞牙。
中医里大家讲过，脾主肌肉。
这话听着简单，其实信息量很大。你身上所有叫肌肉的东西，包括胳膊腿、包括内脏平滑肌、也包括包裹牙根的那层牙龈肉，全靠脾胃化出来的气血养着。
脾胃一虚，气血化生不够，身体会先保心脑这些核心部门，远端的、次要的组织就先断供。牙龈就是最早被牺牲掉的一批。
所以很多人发现自己牙龈颜色越来越淡，从粉红变成淡白，牙根露出来一截，牙齿好像变长了。其实不是牙变长，是牙龈缩回去，地基塌了。牙齿站在一个慢慢流失的土坡上，能不晃吗。
虚的感觉千奇百怪，根子往往在脾胃
不知道你有没有见过这样的人，体检报告没啥大毛病，但就是浑身不得劲。
说累吧，睡一觉也不解乏。说胃口好吧，吃几口就胀。说情绪差吧，好像也没啥具体烦心事。大便常年不成形，冲个马桶还挂壁。
中医看这类人，基本都会往脾胃上琢磨。
脾胃是后天之本，气血生化之源，这句话我反复讲，因为太重要了。你吃进去的饭，能不能变成气、变成血、变成滋养全身的能量，全靠中焦这套运化系统在工作。中焦一罢工，吃再好的东西都是白搭，堆在肚子里变成湿浊，变成垃圾。
现代人的脾胃是怎么伤的？吃出来的。肥甘厚味、冷饮、精细加工食品、外卖里的隐形糖油，一顿两顿没事，十年二十年下来，脾胃就像一台常年超载的机器，零件全磨损了。
再加上思虑过度，中医讲思伤脾，天天内卷、焦虑、脑子里 1 天跑 800 个念头，脾气就在这种消耗里一点点被掏空。
一个小药丸，把脾胃这台机器重新转起来
人参健脾丸这个药，是OTC的非处方药，市面上很常见，价格也便宜，一盒几块钱到十几块钱不等。
很多人看不上它，觉得太普通了。但大家想想，一个药能卖几十年还在卖，说明什么？说明它真管用，而且管的是最普遍的那类问题。
它的底子是四君子汤的思路，人参、白术、茯苓，少了甘草。
四君子汤是健脾补气的祖方，药性平和，不猛不烈，慢慢给你中焦加火。加了黄芪，补气力量更足，而且黄芪有个特点，补中寓升，能把气往上托一托。很多人脾虚久了清阳不升，头面供血不足，整天昏昏沉沉，黄芪正好管这个。
山药这东西有意思，它长在很深的土里，土气特别足。土对应脾胃，所以山药补脾的效果是天然亲和的，而且它补气不燥，还能养阴。木香、陈皮、砂仁这 3 味是行气的，专门把堵在中焦的浊气推开。前面的人参黄芪白术是给脾胃打气，这几味是给脾胃通气，气补进去还得走得动，不然就胀在肚子里难受。
当归补血，远志和酸枣仁安神。脾虚久了血也虚，血不养心睡眠就差，这几味药把边边角角都照顾到了。
什么情况可以想到它
说几个典型的。吃完饭必须躺一会儿，多走几步就气喘，稍微一动就出汗，这是脾气虚得托不住。 吃一点就饱，胃里说不上来的不舒服，不是疼，就是嘈杂、发闷，这是运化不动。大便溏稀，不成形，沾马桶，这是水湿内停。牙龈颜色淡白、牙根外露、牙齿隐隐发酸，这是气血濡养不到牙床。
符合 2 条以上，舌苔白、舌头胖大，就可以请专业中医看看，人参健脾丸是不是适合你，这个很重要，不建议自己就随便买来吃，记住这是药，不是小零食。
我妈吃下来还可以但我要提醒一句，这药偏温补，体内有实热的人不能吃。
什么叫实热？舌红苔黄、口苦口臭、牙龈红肿热痛、大便干结，这是另一码事，吃了会火上浇油。
记住我每次总说的一句话：方子是死的，人是活的，一定要让医生帮你看过再决定。
药是帮你一把，日子还得自己过
说句实在话，人参健脾丸再管用，它也只是帮你把脾胃这台机器重新打着火。
打着火之后怎么开、加什么油、跑什么路，还得看你自己。天天熬夜到 1 两点，顿顿冰奶茶配麻辣烫，情绪像过山车一样忽上忽下，再好的药也扛不住这么造。
脾胃喜欢什么？三餐定时，细嚼慢咽，吃温热的，吃七分饱。这些老话听起来没劲，可就是最管用的。还有情绪，思伤脾不是吓唬人的，你整天琢磨这个担心那个，脾气就在无形中耗散掉了。身体这摊子事，药能帮一时，日常才能帮一世。
好了，今天先聊到这。照照镜子看看自己的牙龈，再摸摸自己的肚子，有没有觉得该对脾胃好一点了。
如果是医生已经给你开过了，你可以随便问问，后面自己买行不行，能吃多久？建议选择一些老字号有正规批文的都没问题。
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