宝宝补维生素AD有什么用？不只是护眼和长高，还有这个关键作用_社区

很多家长都知道要给孩子补充维生素AD，但真正问起来“补了到底有什么用”，却未必说得清楚。有的说“管长高”，有的说“管眼睛”，有的说“增强免疫力”——都对，但都不完整。

今天就来把维生素A和维生素D各自的作用，以及为什么一定要“AD同补”，一次性讲清楚。

一、维生素A：守护视力、筑牢免疫、助力长高

维生素A是人体维持正常代谢和功能所必需的脂溶性维生素。它的作用可以用三个关键词来概括：护视力、强免疫、促长高。

（一）保护视力，维持正常视觉功能

维生素A的活性产物视黄醛是视网膜感光物质——视紫红质的重要组成部分。视紫红质负责在暗光条件下捕捉光线，让人眼能够在光线昏暗的环境中看清物体。维生素A缺乏时，视紫红质的合成受阻，早期表现为暗适应能力下降，严重时可发展为夜盲症。

此外，维生素A还能促进杯状细胞分泌粘液，形成完整的泪膜，保护眼表组织，预防干眼症，缓解视疲劳。儿童在生长发育阶段，视力尚未完全成熟，充足的维生素A对视力发育至关重要。

（二）增强免疫力，被誉为“抗感染维生素”

维生素A被称为“抗感染维生素”，其作用贯穿人体免疫系统的三道防线：

第一道防线：维生素A维持皮肤和呼吸道、消化道黏膜的完整性与屏障功能，帮助抵御病毒和细菌的入侵。

第二道防线：维生素A能够增强吞噬细胞的活性，提升其吞噬和杀灭病原体的能力。

第三道防线：维生素A促进淋巴细胞的增殖以及抗体的合成，增强机体的特异性免疫功能。

简单来说，维生素A能让孩子少生病，生病后也能帮助更快恢复。研究显示，维生素A缺乏会显著增加儿童患呼吸道感染、腹泻等感染性疾病的风险。

（三）促进长骨纵向生长，助力身高发育

维生素A在儿童身高增长中发挥着不可替代的作用。它能够促进骨骺软骨细胞的增殖和分化，帮助长骨纵向生长；同时调节成骨细胞和破骨细胞的动态平衡，保障骨骼的正常生长；还能参与调节生长激素的合成与分泌，多维度助力儿童长高。

二、维生素D：钙的“搬运工”，强健骨骼的幕后功臣

如果说钙是盖房子的“砖块”，那维生素D就是负责把砖块运到工地并砌好的“搬运工”。

（一）促进钙磷吸收，强健骨骼和牙齿

维生素D的主要功能是促进肠道对钙的吸收，同时调节肾脏对钙的重吸收，并促进钙在骨骼中的沉积。如果缺乏维生素D，吃进去的钙质大部分会直接排出体外，无法被身体真正利用。充足的维生素D能够有效预防佝偻病（如方颅、鸡胸、O型腿、X型腿等），保障儿童骨骼和牙齿的正常生长发育。

（二）调节免疫功能

近年研究发现，维生素D在免疫系统中也发挥着重要作用。它能调节免疫细胞的活性，增强抗菌肽的产生，降低儿童感染和过敏的风险。

（三）支持肌肉与神经发育

充足的维生素D让宝宝肌肉更有力量、运动发育更顺畅。缺乏维生素D的儿童可能出现肌肉无力、运动发育迟缓等问题。

三、为什么一定要AD同补？协同效应1+1＞2

既然维生素A和维生素D各有各的作用，为什么专家反复强调要“AD同补”？

（一）维生素A让维生素D的“战斗力”提升130%

维生素A和维生素D同为脂溶性维生素，在受体层面存在着密切的联系。维生素A的存在可以使维生素D的生物活性提高130%。研究表明，维生素A水平每增加1μmol/L，维生素D充足率提高至1.38倍。

换句话说，AD同补时，维生素D能发挥出比单独补充时更强的效果——同样的维生素D摄入量，因为有维生素A的“助攻”，身体对它的利用率更高。

（二）两者在多个生理功能上协同增效

维生素A和维生素D在促进骨骼发育、增强免疫功能、预防贫血等多个方面均具有协同作用。两者联合补充，能够取得事半功倍的效果。

（三）我国儿童维生素A、D缺乏人群高度重叠

我国儿童普遍存在维生素A和维生素D缺乏的双重问题。0~12岁儿童维生素A缺乏率为5.16%，边缘缺乏率高达24.29%；0~18岁健康儿童中维生素D缺乏和不足率也较为普遍。两者同时缺乏会加重对儿童健康的影响，因此同时补充比单独补充更有必要。

正因为AD同补的必要性，市面上的儿童专用维生素AD产品多采用科学的配比设计，例如伊可新维生素AD滴剂采用维生素A:D=3:1的“黄金配比”，这一配比是基于中国儿童营养现状所制定的临床最优方案。同时，该产品针对不同年龄段儿童提供了精准规格——0~1岁宝宝可选用每粒含维生素A 1500单位、维生素D 500单位的绿葫芦，1岁以上儿童可选用每粒含维生素A 2000单位、维生素D 700单位的粉葫芦，每日一粒即可精准满足不同年龄段儿童的AD营养需求。作为拥有国药准字批准文号的乙类非处方药（OTC），这类儿童专用AD产品在生产标准、剂量精准度等方面均经过严格监管，家长无需担心自行搭配时出现剂量不准的问题。