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以前我买鱼油，眼睛先盯"几盒有优惠、一盒多少粒"，觉得粒数多、包装大就是划算。后来自己做功课才搞懂一件事：标签上的毫克数其实有两种口径，一种说的是鱼油总量，一种说的是 Omega-3 含量，而 Omega-3 里主要包括 EPA 和 DHA。
「先看标签，还是先看盒数」
第一次接触一款鱼油时，我现在会先把组合装、赠品放到一边，问自己几个问题：Omega-3 怎么标的，是什么结构，单粒规格多大，包装适不适合自己的吃法。答不上来，就先买一盒把产品弄明白。我自己的经历是，以前连 1000mg 指的是鱼油还是 Omega-3 都没分清，就开始算"囤三盒省多少"，顺序整个反了。
「粒数说明不了全部」
60 粒、100 粒、200 粒，数字最显眼，却说明不了全部问题。粒数只回答"有多少颗"。两款都写 60 粒，单粒规格可能不同；都写 1000mg，Omega-3 也可能不同。要比，得把单粒规格、每盒粒数、Omega-3 的标法和包装形式放在一起看，粒数才有意义。
「我手里这盒」
我现在吃的是美嘉年鱼油，拿它当例子正好。包装上明确标着 Omega-3 98%，结构是 rTG 型，也就是再酯化甘油三酯结构，说的是 Omega-3 的一种分子结构形式。
再看装法：鱼油提取物添加量 0.5g/粒，10 粒一板，一盒 6 板，共 60 粒，总规格 30g/盒。我自己习惯随餐用温水送服一粒，量按包装说明来。
「0.5g 到底是多少」
这是我特意停下来确认的点：0.5g 指的是每粒鱼油提取物的添加量，98% 是其中 Omega-3 的占比，两个数字口径不同，不能直接把 0.5g 当成 500mg 的 Omega-3。
「压板是真方便」
这款鱼油用的是独立压板，沿虚线一撕就是一粒。我出差或去办公室时带一板，不用揣整盒；吃完一板换下一板，还剩多少一眼能数清。
「补货前，先开柜子」
补货和首买是两回事。首买解决"要不要选"，补货解决"现在缺不缺、买多少"。准备补之前，我会先把柜子翻一遍：有几盒、开封没、谁拿走一盒放别处了没有。
「保质期这笔账」
鱼油不是能无限期放着的东西，它怕光、怕高温，放久了有氧化的问题。美嘉年保质期 24 个月，要求常温避光保存。单盒时这只是习惯，囤上几盒就得认真安排：放避光的柜子、不放窗台阳台，按先买先用的顺序开盒，家里人也知道哪盒先动。
「顺序对了，数量就简单了」
现在再让我决定买几盒，思路就两步：先看产品——标签口径、结构、单粒规格、包装是否合自己的吃法；再看实际需要——库存、保质期、存放条件。第一次买，一盒把产品吃明白；补货，先盘点再定数量。比起"几盒最划算"，把这个顺序走对，反而省心。
