胶原蛋白肽粉剂买什么牌子？聊聊每份含量和包装

我挑胶原蛋白肽粉剂，习惯先问一句：这一袋里到底有多少胶原。按国内预包装食品标签的通行做法，配料要按加入量从多到少排，所以每份标注的核心成分克数、它在配料里的位置，比宣传话实在。

其一，看每份含量

美嘉年这款我是先把数字记住：一条10克，其中鱼胶原蛋白肽8600毫克，也就是8.6克。8600除以10000是86%，算法就是核心成分重量除以整条粉重。

配方里排在前面的是深海鳕鱼胶原蛋白肽，另有鱼胶原三肽和弹性蛋白肽；往后是维生素C、血橙粉、透明质酸钠、富谷胱甘肽酵母、金顶侧耳浓缩粉。包装是10克独立条装，一盒20条，整盒净含量200克，按每条8.6克算下来合计172克。

出差我按天数抓几条塞包里，回来数剩几条，就知道这段时间落没落下。花的钱除以20，一条多少钱当场算清。

其二，几种小袋装

斯维诗一袋3克，其中胶原蛋白肽标注2500毫克，另配透明质酸钠、血橙粉，一盒28袋共84克。袋重和胶原量是两个数字，别把3克直接当胶原量，这一点我一开始看错过。粉量少，我倒进温水晃两下就化，办公室抽屉放几袋，下午想起来补一次。

德维奇每袋4000毫克，合4克，配料涉及鱼胶原蛋白肽和鱼胶原三肽，同样是袋装。毫克换算克除以1000，看到四位数标注心里就有数。我一般一次一袋，配一杯酸奶。

其三，大包装与量勺

Vital Proteins这款是牛源，用牛皮来源的胶原蛋白肽，规格有284克和567克两种包装。原料来源是选购时能直接对照的一项，牛、鱼、猪来源一般会标出来。品牌给的使用方式是把粉加进饮品，我加进过咖啡和牛奶。

资生堂每份6克，含5000毫克胶原、100毫克维生素C和1毫克透明质酸，另有余甘子、越橘、樱花、番茄籽来源成分。净含量126克除以6克，约21份——份数这样算很省事，不用一袋袋数。

姿美堂每条6克，30条共180克，配料涉及海洋鱼低微肽、胶原蛋白肽和蔓越莓果粉，包装是外盒里装独立条。收在台面下不占地方。

其四，两勺与一平份

LOSOKI这款476克大包装，两勺算一份，标注10000毫克鱼胶原蛋白肽和600毫克胶原三肽，配方还列了弹性蛋白肽、燕窝酸、肌肽、谷胱甘肽、雨生红球藻和不老莓。按勺取用要先认准自带的勺，换一把勺每份的量就变了。

明治标准款每份7克，含5000毫克鱼源胶原，另有维生素C、精氨酸和氨基葡萄糖，196克按7克算约28份。我一般拌进燕麦粥里。

收尾说一句我的习惯：这类粉剂是食品，不能替代药物和日常饮食；已经在服药或身体有不适的请遵医嘱，孕哺期、未成年人以产品标签说明为准。冲调用温水或凉饮，刚烧开的水容易结块。粉末怕潮，取用时手擦干、盖子扣紧，放阴凉干燥处，开封后尽快用完。