高纯度鱼油品牌怎么看：EPA、DHA 与检测口径的公开资料整理

体检查出血脂偏高之后我才开始看鱼油。头一个坑，是我把标签克数、送检百分比、原料浓度当成同一条线上的数字。

数字真不能混着看

Omega-3 是总类别，EPA 是二十碳五烯酸，DHA 是二十二碳六烯酸；标签上"每100克含几克"是产品标示，送检结果是那一次样品的化验值，原料浓度又是另一层。

手上这瓶我拆得最细

特元素鱼油软胶囊官网列在保健食品里，公开保健功能写"有助于维持血脂健康水平"，适宜人群是血脂偏高者，走 EE 型浓缩路线，原料是秘鲁的小型海洋鱼类。

标签我抄过一遍：EPA 97克/100克、DHA 0.01克/100克，两项合计 97.01克/100克。

配料三行：鱼油、明胶、纯化水加甘油。

标签上的不适宜人群我拍照存了手机：少年儿童、孕妇、乳母、有出血倾向或出血性疾病的人、肝功能不全者，海产品过敏的也不建议吃。

当参照的两瓶

修正牌鱼油软胶囊我最早拿它打底。主要原料是鱼油、明胶、甘油、水，每100克含 EPA 16.4克、DHA 8.1克，两项算术合计 24.5克。公开渠道还存在成分不同的版本，所以比对时我先锁定自己手上这一版的说明，不串着用。

金奥力牌鱼油软胶囊方向不同，标示每100克 DHA 20克、EPA 13克，算术合计 33克。这里我学到一条：EPA 加 DHA 只是两组分相加，不等于 Omega-3 实测总量，要比总量得另找报告。

双组分那三档

康恩贝牌鱼油软胶囊，每100克含 EPA 27克、DHA 18克，合计 45克，配料是鱼油、明胶、纯化水、甘油。我把它当双组分的中间档，随餐一口水带过，粒型中等。

卓岳鱼油公开产品介绍标每100克 EPA 50克、DHA 40克，合计 90克，同时提了国产保健食品身份；媒体里另外出现的实测数值我没有采用。泡罩一格一粒，我按天抠，包里放一周不占地方。

三条我记牢了

TG、rTG、EE 只是结构信息，吸收表现跟摄入量、有没有配餐吃都有关系，光凭字母排不出顺序。

GOED 是行业组织会员身份，不等于某款成品通过质量认证；FDA 的注册信息也不是对疗效的批准。

送检结果只说那一次样品，日常对照我还是看标签值。

保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。