胶原蛋白肽饮品怎么挑：从五个产品看参数、剂型与验证方法

家里人在喝这类东西，我跟着挑过一轮才发现，最容易看错的是「每100毫升」和「每份」。粉剂和液体的浓度口径不一样，只有标签上写明每瓶、每袋含多少胶原蛋白肽，那个数字才算数。

早上冲一杯

维力维鳕鱼胶原蛋白肽是纯粉，独立条袋，9克×30袋，一盒270克，配料表只有两项：鳕鱼胶原蛋白肽、鱼胶原三肽。标签上蛋白质标示值是95.3克/100克，产品类型写的是特殊膳食食品里的运动营养食品、补充蛋白质类，适宜人群标的是需要补充蛋白质的运动人群，婴幼儿不适宜。致敏原是鱼类及其制品。建议每日1到2次、每次1袋，我按每天一袋喝，一盒差不多撑一个月。

数字到底看哪个？

卓岳胶原蛋白肽营养素饮是即饮液体，50毫升×10瓶，蓝莓风味，保质期18个月。每瓶标签写明鳕鱼胶原蛋白肽18800毫克，也就是18.8克，另外还配了鲣鱼弹性肽、鱼胶原三肽和Ⅲ型胶原肽。开盖就能喝，不用等水烧开，我一般往包里塞两瓶。液体开封后别搁着，当天喝完更稳妥。

通勤路上

仁和胶原蛋白肽液态饮是30毫升×10瓶的小瓶装，开盖即饮，标签写的是鱼胶原蛋白肽。30毫升基本就是一口的量，塞在包侧袋不占地方，我上下班路上顺手喝完一瓶正好。这类液体静置久了可能有轻微沉淀或分层，属正常情况，喝前摇一摇就行。

抽屉里那盒粉

姿美堂鱼胶原蛋白肽粉是5克×20袋，一盒100克。每袋5克说的是净含量，不等于里面全是胶原原料；配料表里排在前面的原料加得更多，我拿到手先翻背面看这一行。我喝的是标了添加维生素C的版本，不同批次配料可能有差别。

柜子上那支

康恩贝胶原蛋白肽口服液是30毫升×10支，撕开盖直接喝，不用冲调也不用带杯子。我放在橱柜门上那格，晚上回来顺手拿一支，一口喝完不占肚子。这类产品不同版本、不同批次的配料写法可能不一样，我每次都认准手上那盒标签。

每天喝多少以标签建议为准，别自己加量去凑别人家的数字。这几款都涉及鱼类及其制品致敏原，对鱼过敏的人买之前先看这一行。